Trittsicher durchs Leben

Auch Koordinationsübungen gehören zu dem speziellen Trainingsprogramm für mehr Stand- und Trittsicherheit, das die Pucher Landfrauen absolvieren.

Vor allem bei älteren Menschen im ländlichen Raum soll die Stand- und Gangsicherheit verbessern und das Sturzrisiko vermindert werden mit dem Programm „Trittsicher durchs Leben.“ Auch im Pörnbacher Ortsteil Puch wird dieser Kurs mit professioneller Unterstützung zur Sturzprävention von den Landfrauen im Bayerischen Bauernverband (BBV) durchgeführt.

Das wissenschaftlich begleitete Muskelaufbautraining ist von der Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau in Zusammenarbeit mit dem Deutschen LandFrauenverband und dem Deutschen Turner-Bund ins Leben gerufen worden. BBV-Ortsbäuerin Renate Riedmayr und Übungsleiterin Petra Maier treffen sich zusammen mit einem Dutzend Pucher Frauen im Alter von 55 bis fast 80 Jahren insgesamt sechs Mal zum gemeinsamen Üben.

Demnächst läuft der aktuelle Kurs aus. Eine Wiederholung zu einem späteren Zeitpunkt sei nicht ausgeschlossen, wie Riedmayr meinte. Mit Gewichtsmanschetten an Armen und Beinen oder auf Luftkissen balancieren gehören ebenso zum Programm mit seinen speziellen Übungen wie etwa die Vermittlung der Fähigkeit, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. Ziel ist es, die Mobilität zu erhalten, die körperliche Fitness zu fördern und schließlich auch die Verhinderung von Stürzen.

Erfolge wie aufrechtere Körperhaltung oder Muskelstraffung gehören ebenso dazu wie die Freude und Motivation während des gemeinsamen Trainings. Aufgrund der besonderen Ausbildung der Übungsleiterin können auch die gesetzlichen Krankenkassen unter Umständen die Teilnahme fördern. In Puch allerdings ist der BBV-Kurs ohnehin kostenfrei.