Seniorensportstunde des TSV Nandlstadt

Der TSV Nandlstadt lädt interessierte Männer und Frauen ab ca. 65 Jahren zur unverbindlichen Teilnahme an seiner Seniorensportstunde ein. Die Übungsstunde findet immer mittwochs von 17.00 bis 18.00 Uhr in der Raiffeisensporthalle unter der Leitung von Frau Barbara Frühbeis statt.
In dieser Stundeneinheit werden die Übungen auf die Bewegungsfähigkeit der Teilnehmer(innen) abgestimmt, so dass jeder seinen Möglichkeiten entsprechend mitüben und so seine körperliche Beweglichkeit erhalten und verbessern kann.
Nach einer flotten Erwärmung mit Musik findet der weitere Stundenaufbau meist im Rahmen einer Stuhlgymnastik statt. Dabei kommen zur abwechslungsreichen Gestaltung Handgeräte wie Gymnastikbälle, Therabänder, Kleinhanteln, Seile usw. zum Einsatz.
Dabei wird mit rhythmischen Übungen das Herz-/Kreislaufsystem altersgerecht gestärkt. Einen Schwerpunkt jeder Stunde stellen Gleichgewichtsübungen zur Sturzprävention dar. Finger- und Fußgymnastik, Osteoporose- und Venentraining, Übungen zur Kräftigung und Dehnung aller Muskelgruppen, sowie gezielte Übungen zum Erhalt und zur Verbesserung der Beweglichkeit aller Gelenke und der Wirbelsäule stellen einen weiteren Inhalt dieser Sportstunde dar.
Weiteres Ziel dieses Trainingsprogramms ist es, möglichst viele Vernetzungen im Gehirn anzulegen, die durch ungewohnte Bewegungsabläufe und durch neue Übungen entstehen. Senioren werden dadurch aufnahmefähiger und geschickter im Umgang mit Gefahrensituationen und erhalten ihre Merkfähigkeit. Dieses „Gehirnjogging“ dient dem Erhalt der Gehirnleistung und trägt auch der noch bis ins hohe Alter möglichen weiteren Gehirnentfaltung bei.
Auf die im Seniorenalter oft bestehenden Probleme wie Gelenkverschleiß durch Arthritis und Arthrose, Osteoporose und auf Beckenbodenschwäche wird in dieser Übungseinheit besonders eingegangen und Rücksicht genommen.
Diese Sportstunde ist auch für jüngere und ungeübte Personen geeignet, die wegen einer langen Sportpause oder wegen bestehendem Übergewicht wieder sanft einsteigen wollen.
Eine unverbindliche Schnupperstunde ist jederzeit möglich. Während der Schulferien finden keine Sportstunden statt. Weitere Informationen unter Tel. 08752/9966.